Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus

Na, gut geschlafen? Oder war's eher so lala. Zu allererst: Frauen schlafen anders als Männer und das hängt laut Studien mit den hormonellen Schwankungen während des Menstruationszyklus zusammen. Schlafstörungen sind daher keine Seltenheit. Der Schlaf zwischen den Geschlechtern unterscheidet sich bereits im Kleinkind-Alter. Mit zunehmendem Alter werden die Unterschiede immer größer - denn dann kommen die Hormone ins Spiel. Welche Auswirkungen haben Hormone auf den Schlaf? Wie der Schlaf den Menstruationszyklus beeinflusst und wie Dein Zyklus Deinen Schlaf beeinflusst und was gegen Schlafstörungen hilft, erfährst Du in dieser neuen Folge Blondie Power.
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Dein Zyklus als Superpower! In unserer neuen Folge sprechen wir über **Zyklus-Apps** und warum es so wertvoll ist, deinen weiblichen Zyklus zu kennen. Erfahre, wie du: **Dein Training optimieren** kannst, indem du dich an den Phasen deines Zyklus orientierst. **Deine Ernährung anpasst**, um dich fitter und ausgeglichener zu fühlen. **Bewusster und leichter lebst**, indem du die Signale deines Körpers besser verstehst. Wir stellen dir unsere Lieblingstools vor: **Die Clue App** – ein übersichtlicher Begleiter zur Zyklus- und Fruchtbarkeitsverfolgung. **Die Ovi App** – mit Fokus auf ganzheitliches Zyklusmanagement und Verhütung. Falls Du Deinen Zyklus noch nicht trackst oder auf der Suche...

Echt jetzt? Fasten und Low Carb sind nicht gut für uns? Ja und wir erklären Dir in dieser neuen Folge Blondie Power, warum man mit diesen Diät Methoden als Frau wirklich vorsichtig umgehen sollte und besser noch, warum man sie erst gar nicht ausprobiert. Denn gerade für die Frauen Gesundheit sind diese radikalen Diäten eher schädlich. Sicherlich können sie kurzfristig zu Erfolg beim Abnehmen führen, aber wie lange hält dieser Effekt an. Welche Auswirkung haben diese Diäten auf unsere Hormone und somit auch auf unseren Zyklus? Wie nimmt Frau wirklich richtig, nachhaltig und gesund ab? Auf welche Nähstoffe solltest Du...

In dieser Folge feiern wir das Krafttraining. Nicht einfach nur so, sondern weil es für Deine Frauen Gesundheit und Deine sportliche Fitness unumgänglich ist. Krafttraining verbessert nicht nur Dein Erscheinungsbild, sondern wirkt sich auch positiv auf viele andere Bereiche aus. Gerade für uns Mädels ist es enorm wichtig regelmäßig Krafttraining zu machen. Wusstest Du, dass schon nach dem 30. Lebensjahr die Muskelmasse und Knochendichte abnimmt?
Das nennt sich Alterungsprozess und wird durch die Menopause (Folge #11 und #12 ) noch beschleunigt. Nur Ausdauertraining hilft da nicht. Das Einzige, was die Muskeln vor dem Verfall bewahrt, ist Krafttraining. Wie Du am...