#5 "Herbst Blues" - Lutealphase

Shownotes

In dieser Folge geht es um die Lutealphase – die Phase der Regeneration. Warum du jetzt sanfter trainieren solltest, was mit deinen Hormonen passiert und wie du diese Phase optimal nutzt.

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🔗 Keywords: Lutealphase, Progesteron, Regeneration, zyklusorientiertes Training, Female Performance